Noticia: Sanidad y la Fundación Ibercaja destacan la alimentación, el sueño y el ejercicio físico como los pilares para cuidar nuestra salud mental

El Ministerio de Salud, en colaboración con el grupo de expertos médicos que compone la Fundación de Ibercaja, ha hecho público la relevancia que tiene la alimentación, el sueño y el ejercicio físico como pilares para cuidar la salud mental. El evento titulado como “Claves para proteger la salud mental en tiempos de COVID-19” fue organizado y emitida por la Fundación Ibercaja en su canal de Youtube.

En el evento intervinieron Ana López Trenco, la médico y gerente de la Asociación Aragonesa Pro Salud Mental, y los psiquiatras Isabel Irigoyen Recalde y Miguel Martínez Roig.

La mediadora del evento recayó sobre la jefa del Área de Desarrollo de Personas y Centros de Fundación Ibercaja, Inés González Tejedor, quien recalcó la labor y el compromiso que la Fundación Ibercaja tiene con los Objetivos de Desarrollo Sostenible que dictamina la Organización de Naciones Unidas, arremetiendo todas las acciones que organiza con la finalidad de brindar un servicio óptimo a los ciudadanos para compaginar su actividad respectiva con los objetivos reglados por la ONU.

El tercero de los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU, garantizar una vida saludable y motivar el bienestar a todos los niveles de edad, es primordial para el desarrollo sostenible de la ciudadanía, según declaró Inés González, afirmado además que la meta de la videoconferencia es promover el cuidado de la salud mental en estos tiempos tan trascendentales.

Para ello, se dictaminó que es necesario una buena alimentación, tener hábitos de sueño adecuados y practicar ejercicio físico, tres variables fundamentales que constituyen las mejores recomendaciones, según los ponentes, para mantener una salud mental equilibrada. Así mismo, se instó a que los ciudadanos se ofrecieran a actos de voluntariado tales a asistir vecinos que habiten solos para ayudarles en determinadas tareas o para, simplemente, darles diálogo.

Y es que, se reseña cómo la armonía de cada individuo es clave para alcanzar una buena salud mental. Por dicha armonía, se entiende la facultad de estar en sosiego consigo mismo, afrontando los problemas con serenidad y calma.

También se animó a entrenar nuestras mentes con todo tipo de cultura como la lectura u oyendo música, así como habilitando y aceptando que podamos tener brotes de tristeza normales y habituales. El secreto, según el informe extraído, es que siempre estar en cabeza para buscar soluciones.

Por su parte, el psiquiatra Miguel Martínez Roig, manifestó que una de las herramientas primordiales para sanear nuestra salud mental reside en encontrar apoyos positivos que nos ayuden. Así mismo, recalcó que no hay que incurrir en la sobreinformación, y que más recomendable estar al día de las noticias durante un momento del día para luego dedicarse al ocio.

El análisis continúa con la afirmación de que hay un mensaje positivo adoptado durante la pandemia, y es que, hemos descubierto varias facetas nuestras que desconocíamos durante el confinamiento.

Relativo a este último punto, Ana López Trenco expresó como la población en general se ha comprometido de forma inherente con el resto de la población, haciéndonos mejores personas y prosperando nuestra condición de humanos.

La preocupación general que se leyó es la relativa a las secuelas que se generarán en la salud mental de los mayores, por lo que se anima a fomentar una buena coordinación social y sanitaria para asistir a este sector.